Πινγκ πονγκ για ασθενείς με Πάρκινσον στον Π.Α.Σ.Κ.Α.

Από τον Σεπτέμβριο του 2025, ο Πανελλήνιος Αθλητικός Σύλλογος Κινητικά Ανάπηρων (Π.Α.Σ.Κ.Α.) υλοποιεί πρόγραμμα επιτραπέζιας αντισφαίρισης (πινγκ πονγκ) για ασθενείς με Πάρκινσον, στο πλαίσιο της θεραπευτικής άσκησης. Μέχρι σήμερα, στο πρόγραμμα έχουν συμμετάσχει συνολικά 8 ασθενείς με Πάρκινσον, ηλικίας περίπου 35 έως 60 ετών, οι οποίοι συνεχίζουν να προπονούνται. *(Για περισσότερα σχετικά με τον Π.Α.Σ.Κ.Α. και τις δυνατότητες άθλησης γενικότερα, δείτε το σχετικό μας άρθρο.)*

Παρότι ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι μικρός, η ανταπόκριση είναι ιδιαίτερα θετική. Οι ίδιοι οι ασθενείς αναφέρουν έντονο ενθουσιασμό. Μετά τις προπονήσεις, πολλοί περιγράφουν ότι «νιώθουν άλλος άνθρωπος», ενώ για αρκετούς η μεγαλύτερη αξία δεν είναι μόνο η άσκηση, αλλά η κοινωνικοποίηση και η αίσθηση ότι ανήκουν σε μια ομάδα.

Το πρόγραμμα SWAN: πινγκ πονγκ ως θεραπευτική άσκηση για Πάρκινσον στον Π.Α.Σ.Κ.Α.

Η εμπειρία του Π.Α.Σ.Κ.Α. με το πινγκ πονγκ για ασθενείς με Πάρκινσον αποτέλεσε τη βάση για τη συμμετοχή του στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα SWAN (Spin for Well-being: Active lifestyles through therapeutic table tennis), μια πρωτοβουλία που χρηματοδοτείται από το πρόγραμμα Erasmus+ Sport της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Το SWAN είναι ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα πινγκ πονγκ για ασθενείς με Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.

Το πινγκ πονγκ συνδυάζει δυναμική κίνηση με συνεχή νοητική εγρήγορση, ενεργοποιώντας ταυτόχρονα κινητικές και γνωστικές λειτουργίες, ενώ παράλληλα ενισχύει την κοινωνική αλληλεπίδραση. Στόχος του προγράμματος είναι να βοηθήσει τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον να παραμείνουν σωματικά και πνευματικά ενεργοί, να κινηθούν με ασφάλεια και να ξαναβρούν τη χαρά της συμμετοχής και της επαφής με άλλους ανθρώπους.

Το πρόγραμμα ξεκίνησε τον Ιανουάριο του 2025 και οι επόμενες φάσεις του είναι:

Απρίλιος 2026 – Ιούνιος 2026: Διαδικτυακά σεμινάρια προπονητικής

Κατά το διάστημα αυτό θα πραγματοποιηθούν διαδικτυακά σεμινάρια προπονητικής, τα οποία απευθύνονται τόσο σε προπονητές όσο και σε φροντιστές που υποστηρίζουν ασθενείς με Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ. Στόχος των σεμιναρίων είναι η εκπαίδευση των συμμετεχόντων ώστε να μπορούν να οργανώνουν και να υλοποιούν προσαρμοσμένες προπονήσεις πινγκ πονγκ για ασθενείς με Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ. Όσοι ολοκληρώσουν τα σεμινάρια θα έχουν τη δυνατότητα να συμμετάσχουν στην επόμενη φάση του προγράμματος.

Σεπτέμβριος 2026 – Νοέμβριος 2026: Δημιουργία ομάδων ασθενών

Στη δεύτερη φάση, θα δημιουργηθούν ομάδες ανθρώπων με Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ, οι οποίες θα προπονούνται στο πινγκ πονγκ υπό την καθοδήγηση των προπονητών και φροντιστών που έχουν εκπαιδευτεί μέσω των σεμιναρίων που αναφέρθηκαν πιο πάνω.

Δεκέμβριος 2026 – Ιανουάριος 2027: Καταγραφή και αξιολόγηση αποτελεσμάτων

Στην τελική φάση του προγράμματος θα πραγματοποιηθεί καταγραφή και αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της συμμετοχής των ασθενών στα προπονητικά προγράμματα, με στόχο την αποτίμηση της επίδρασης της άσκησης στη λειτουργικότητα, τη συμμετοχή και τη συνολική τους ευεξία.

Πρακτικές πληροφορίες για το πρόγραμμα πινγκ πονγκ και τη συμμετοχή στο SWAN

Το πινγκ πονγκ στον Π.Α.Σ.Κ.Α. λειτουργεί ως ανοιχτή, συνεχιζόμενη θεραπευτική άσκηση, ενώ το SWAN είναι ένα δομημένο ευρωπαϊκό πρόγραμμα με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα και εκπαιδευτικό χαρακτήρα. Δείτε παρακάτω πρακτικές πληροφορίες συμμετοχής στα 2 προγράμματα.

	Πινγκ Πονγκ	SWAN
Χώρος προπονήσεων	Π.Α.Σ.Κ.Α. (Ίλιον) ή Αθλητικό κέντρο ολυμπιονίκη Μιχάλη Μουρούτσου (Δάφνη).	Π.Α.Σ.Κ.Α. (Ίλιον).
Ημέρες και Ώρες	Π.Α.Σ.Κ.Α.: Τετάρτη και Παρασκευή, 11.00-13.00 Δάφνη: Απαιτείται επικοινωνία με τον Π.Α.Σ.Κ.Α. για ραντεβού με την προπονήτρια .	Θα καθοριστούν το καλοκαίρι του 2026. Έναρξη: Σεπτέμβριος 2026.
Συχνότητα προπονήσεων	2 φορές την εβδομάδα.	2 φορές την εβδομάδα.
Διάρκεια προπόνησης	Συνολικά 2 ώρες. Η συμμετοχή προσαρμόζεται ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου.	Συνολικά 2 ώρες. Η συμμετοχή προσαρμόζεται ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου.
Όριο συμμετεχόντων	Δεν υπάρχει.	Θα υπάρξει, δεν έχει καθοριστεί ακόμα.
Δήλωση συμμετοχής	Με email ή τηλέφωνο στο σύλλογο.	Με email ή τηλέφωνο στο σύλλογο, από τον Μάιο και μετά.
Λίστα αναμονής	Δεν υπάρχει.	Προς το παρόν όχι.
Συμμετοχή φροντιστών	Όχι.	Μόνο στη φάση εκπαίδευσης (Απρίλιος-Ιούνιος 2026).
Έναρξη ανά πάσα στιγμή	Ναι.	Όχι – οι προπονήσεις θα πραγματοποιηθούν Σεπτέμβριο – Νοέμβριο 2026.
Απαιτείται εμπειρία στο πινγκ πονγκ	Όχι.	Όχι – προϋπόθεση είναι να μην υπάρχει προηγούμενη εμπειρία.
Απουσίες	Δεν υπάρει περιορισμός.	Απαιτείται παρακολούθηση του μεγαλύτερου μέρους των προπονήσεων για έγκυρη αξιολόγηση του αθλούμενου.
Ηλικία	Δεν υπάρει περιορισμός.	Δεν υπάρει περιορισμός.
Στάδιο νόσου	Δεν υπάρχει συγκεκριμένος περιορισμός – πρέπει να μπορεί να αθληθεί.	Δεν υπάρχει συγκεκριμένος περιορισμός – πρέπει να μπορεί να αθληθεί.
Απαιτούμενες βεβαιώσεις	Βεβαίωση διάγνωσης Πάρκινσον και ιατρική σύσταση για άθληση.	Βεβαίωση διάγνωσης Πάρκινσον και ιατρική σύσταση για άθληση.
Προπονητές	Εξειδικευμένοι σε κινητικά προβλήματα.	Προπονητές και φροντιστές που έχουν παρακολουθήσει τη φάση εκπαίδευσης του SWAN.
Μορφή προπόνησης	Ομαδική.	Ομαδική.
Κόστος συμμετοχής	Δωρεάν στον Π.Α.Σ.Κ.Α. Μικρό αντίτιμο στη Δάφνη για κάλυψη κόστους χρήσης χώρου.	Δωρεάν στον Π.Α.Σ.Κ.Α.
Συμμετοχή σε αγώνες/εκδηλώσεις	Συμμετοχή στο Health Festival στη Σουηδία (παγκόσμιοι αγώνες πινγκ πονγκ για Πάρκινσον & Αλτσχάιμερ). Όλα τα έξοδα καλύφθηκαν από τον σύλλογο.	Όχι.
Στόχος πρωταθλητισμού	Προς το παρόν όχι - θεραπευτικός χαρακτήρας.	Όχι - θεραπευτικός χαρακτήρας.

Πρόσβαση και εγκαταστάσεις

Ο σύλλογος πραγματοποιεί προπονήσεις στο χώρο του στο Ίλιον (αθλητικές εγκαταστάσεις Π.Α.Σ.Κ.Α.) και στη Δάφνη (Αθλητικό Κέντρο Ολυμπιονίκη Μιχάλη Μουρούτσου).

Π.Α.Σ.Κ.Α.

• Μέσα Μαζικής Μεταφοράς: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις λεωφορειακές γραμμές Β12 και 711, με αφετηρία τον σταθμό Μετρό Αττική. Αποβιβαστείτε στην 8η στάση Αναπήρων. Η απόσταση από τη στάση έως τις εγκαταστάσεις του Π.Α.Σ.Κ.Α. είναι περίπου 550 μέτρα.

• Αυτοκίνητο & στάθμευση: Υπάρχει δυνατότητα στάθμευσης ακριβώς έξω από το γυμναστήριο του Π.Α.Σ.Κ.Α., σε χώρο που χρησιμοποιείται από τον σύλλογο.

• Προσβασιμότητα: Ο χώρος είναι πλήρως προσβάσιμος για άτομα με κινητικές αναπηρίες. Υπάρχουν ράμπες και ειδικά διαμορφωμένοι χώροι που επιτρέπουν την άνετη κίνηση με αμαξίδιο.

• Αποδυτήρια / μπάνια / WC: Διατίθενται αποδυτήρια και τουαλέτες για άνδρες και γυναίκες, ειδικά προσαρμοσμένα για άτομα με κινητικές αναπηρίες. Υπάρχει επίσης μπάνιο με ειδικό αμαξίδιο μπάνιου.

Αθλητικό Κέντρο Ολυμπιονίκη Μιχάλη Μουρούτσου (Δάφνη)

• Μέσα Μαζικής Μεταφοράς: Εξυπηρετείται από τις λεωφορειακές γραμμές 131, 136, 218, 112, 141, 217, 219 και 229, οι οποίες αφήνουν τους επιβάτες σε απόσταση 450–550 μέτρων από το αθλητικό κέντρο. Ο σταθμός Μετρό Δάφνη βρίσκεται περίπου 750 μέτρα μακριά.

• Αυτοκίνητο & στάθμευση: Η στάθμευση στην περιοχή είναι πιο δύσκολη, ωστόσο το αθλητικό κέντρο διαθέτει δικό του χώρο στάθμευσης περιορισμένου αριθμού θέσεων. Υπάρχει επίσης διαθέσιμο πάρκινγκ για αυτοκίνητο ΑΜΕΑ.

• Προσβασιμότητα: Ο χώρος προπονήσεων είναι προσβάσιμος και υπάρχει ράμπα για αμαξίδιο.

• Αποδυτήρια / μπάνια / WC: Διατίθενται αποδυτήρια και τουαλέτες για άνδρες και γυναίκες με μεγάλο χώρο, προσβάσιμο για αμαξίδιο.

Επικοινωνία με Π.Α.Σ.Κ.Α.

Για οποιαδήποτε πληροφορία μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας με τον Π.Α.Σ.Κ.Α.:

Τηλέφωνο: 2102387157

Ώρες: 8 το πρωί με 1 το μεσημέρι

Email: paska.athens@gmail.com

Website: https://paska.gr/

Facebook: Π.Α.Σ.Κ.Α. 1987 Αθλητικός Σύλλογος ΑΜΕΑ Athletic Paralympic Team (https://www.facebook.com/profile.php?id=100054561575082)

Instagram: paska_wheelchair_basketball

Η επικοινωνία για τις προπονήσεις που πραγματοποιούνται στο Αθλητικό Κέντρο Ολυμπιονίκη Μιχάλη Μουρούτσου (Δάφνη) γίνεται επίσης μέσω του Π.Α.Σ.Κ.Α.. Επομένως, για οποιαδήποτε απορία ή συνεννόηση, μπορείτε να απευθύνεστε στον σύλλογο στα παραπάνω στοιχεία.

Αν έχετε Πάρκινσον και σκέφτεστε να δοκιμάσετε το πινγκ πονγκ, το πρώτο βήμα είναι απλώς να επικοινωνήσετε με τον Π.Α.Σ.Κ.Α.